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12 vantaggi del consumo di fragole

12 vantaggi del consumo di fragole



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Le fragole sono uno dei frutti più dolci e succosi e hanno un ottimo sapore da sole o fanno un'ottima marmellata o un dessert. Non c'è da stupirsi che siano chiamate la "Regina dei frutti". Queste bacche rosse sono considerate un alimento energetico sano perché hanno nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per prosperare.

Mangiare solo alcune di queste bacche ogni giorno può avere un impatto importante sulla tua salute. Il suo valore nutritivo è molto più alto di quello di arance, banane, mele o pere. La frutta ricca di nutrienti può aiutarti a combattere le infezioni e le malattie nel tuo corpo e ti aiuta ad avere una pelle luminosa.

BENEFICI PER LA SALUTE DELLE FRAGOLE

Gli amanti della frutta non possono resistere a queste bacche dall'aspetto attraente poiché la loro tonalità rossa le rende uno dei frutti che stimolano l'amore. Hai mai avuto una fragola ricoperta di cioccolato e un bicchiere di vino ad un appuntamento?

Oltre ai benefici per la salute, sono tra i principali motivi per cui dovrebbero essere nella tua lista della spesa settimanale. Poiché queste bacche sono così facili da coltivare, puoi piantarle nel tuo giardino per una salute continua senza pagare l'uomo medio. Ecco 12 vantaggi che mostrano perché la fragola regna sovrana.

1. BIANCARE E ILLUMINARE I VOSTRI DENTI

L'abbondanza di vitamina C nelle fragole ti aiuta a lucidare i denti. Le persone spendono centinaia di dollari per sbiancare i denti e la natura ha il potere di darti il ​​sorriso che desideri per una frazione del costo.

La placca è una sostanza appiccicosa che si attacca ai denti di cibi e bevande zuccherati ed è difficile da rimuovere. Tuttavia, il contenuto di vitamine aiuta a trasformare quella tonalità gialla in un bianco brillante. Sapevi che Nicole Kidman, una star di Hollywood, usa le fragole per lavarsi i denti ogni giorno?

Kidman preferisce metodi naturali per mantenere i denti puliti e luminosi. Applica su di loro una pasta densa e lascia riposare per alcuni minuti prima di spazzolarla sulla superficie. Qualunque cosa tu stia facendo sta facendo miracoli perché i tuoi denti hanno un aspetto fantastico.

2. ALLEVARE I PESCI

Le lentiggini sono un marchio di bellezza che ami o odi, e non sembra esserci alcuna via di mezzo. Quando parli delle lentiggini, ottieni un'immagine visiva di un ragazzo dai capelli rossi con un sorriso carino e questi segni sul ponte del naso. Sebbene possano essere adorabili su un bambino, molti adulti vogliono sbarazzarsene.

Il modo migliore per schiarire il tono della pelle e sbiadire questi segni di bellezza è usare le fragole. Se pensi che suoni folle, non sei solo. Il contenuto di vitamine e minerali, oltre che di antiossidanti, aiuta a rimuovere le impurità schiarendo la pelle.

Non c'è bisogno di trattamenti costosi per cancellare queste piccole macchie marroni, basta raccogliere un quarto di bacche nel tuo negozio di alimentari locale. Usa un frullatore o un robot da cucina per unirli in una pasta. Lascia riposare la miscela sulla zona interessata per 5-10 minuti. Puoi ripetere questo processo ogni giorno fino a ottenere i risultati desiderati.

3. COMBATTERE L'ACNE MEGLIO DELLA CREMA SHINK

Finché hai la pasta che lavora sulle tue lentiggini, puoi anche usarla per combattere l'acne. Gli alti antiossidanti in queste bacche lo rendono buono come alcune delle creme di cereali trovate sul mercato. I minuscoli semi aiutano a esfoliare la pelle e ad sollevare sporco e detriti che causeranno l'acne futura. La natura non è meravigliosa?

4. MIGLIORA LA SALUTE MENTALE

Hai sentito che una mela al giorno tiene lontano il dottore, ma cosa fa per te mangiare fragole? È possibile che il consumo di alcune di queste bacche possa alterare il tuo umore? L'omocisteina è un amminoacido che viene assorbito da alimenti come la carne.

Quando i livelli diventano troppo alti nel tuo corpo, impedisce al sangue di ricevere i nutrienti appropriati per il cervello. Livelli elevati sono anche collegati a malattie cardiache. Questo acido può anche far sì che i livelli di B12 e B6 siano anormalmente bassi.

Tuttavia, mangia una manciata di queste bacche rosse quando i tuoi serbatoi dell'umore hanno dimostrato di aumentare i tuoi ormoni della felicità. L'abbondanza di omocisteina può far accumulare i livelli di dopamina e serotonina, rendendoti depresso e irritabile. Tuttavia, le vitamine ei minerali contenuti in queste bacche impediscono a questo acido di accumularsi nel corpo.

5. AIUTA CON LE ALLERGIE E L'ASMA

Le allergie e l'asma sono causati dall'infiammazione del corpo. Una fragola ha proprietà antinfiammatorie impressionanti che aiutano a proteggere il tuo corpo da allergie e infezioni. Le vitamine, i minerali e gli antiossidanti presenti in queste bacche rendono le allergie primaverili un ricordo del passato.

6. RAFFORZA IL TUO OCCHIO

Probabilmente ti è stato detto per tutta la vita che le carote sono ottime per la salute degli occhi. È vero che il beta-carotene nelle carote aiuta a rafforzare i peepers, ma non sono gli unici frutti o verdure con questi superpoteri.

L'abbondanza di vitamina "C" in questo frutto aiuta a rafforzare sia la retina che la cornea negli occhi, ma sono i pigmenti come la luteina che fanno il vero lavoro. Inoltre, gli studi dimostrano che può anche aiutare a prevenire la cataratta.

7. AUMENTA L'IMMUNITÀ

Il tuo sistema immunitario è parte integrante della tua salute generale. Le potenti quantità di vitamine in una fragola sono ben note per aumentare la tua immunità. Puoi costruire il sistema di difesa del tuo corpo mangiando solo mezza tazza al giorno.

8. PREVIENE I DIFETTI DELLA NASCITA

Le donne incinte hanno bisogno di quantità sane di acido folico per aiutare lo sviluppo del cervello del bambino. È stato dimostrato che i nutrienti di queste bacche rosse aiutano a prevenire specifiche disabilità congenite, in particolare quelle che colpiscono il cranio e il midollo spinale. Nelle prime fasi e durante la gravidanza, si consiglia di aggiungere una varietà di bacche ricche di sostanze nutritive.

9. MIGLIORARE LA SALUTE DEL CUORE

Le malattie cardiache sono una delle principali cause di morte. La fragola contiene acido ellagico che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, che può ridurre il rischio di infarto. L'alto contenuto di vitamine può rafforzare sia le arterie che i vasi sanguigni e abbassare la pressione sanguigna. L'aggiunta di alcuni supercibi, come i frutti di bosco, alla tua dieta può solo aiutare a mantenere il tuo cuore sano.

10. BRUCIARE IL GRASSO OSTINATO

Stai lottando per perdere il grasso ostinato? Hai aree problematiche che hanno un notevole accumulo di grasso che non sembra sciogliersi? La tonalità rossa che conferisce alla fragola il suo colore brillante è causata dagli antociani. Questi pigmenti glicosidici idrosolubili hanno un alto livello di PH che può aiutare a bruciare il grasso indesiderato dalle aree problematiche.

11. COMBATTIMENTO DEL MALE

Molte persone preferiscono provare un approccio olistico per combattere il cancro. La chemioterapia è spesso distruttiva perché distrugge non solo le cellule buone ma anche le cellule cattive all'interno del corpo. Una fragola ha un acido ellagico chiamato fitochimico che è noto per inibire la crescita di tumori maligni.

Altri ossidanti benefici come la luteina e le zeathancine aiutano anche a distruggere i radicali liberi nel corpo annullando il loro effetto dannoso. Possono prevenire lo sviluppo del cancro, ma possono aiutare a fermare la diffusione una volta che le cellule cattive hanno iniziato a essere distrutte.

12. RALLENTA IL PROCESSO DI INVECCHIAMENTO

Sapevi che molte delle principali aziende cosmetiche aggiungono vitamina "C" ai loro prodotti? Il motivo per cui aggiungono queste vitamine è che aiutano a promuovere la pelle naturalmente luminosa.

Gli ossidanti presenti nelle fragole e in altri frutti aiutano a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV. Possono anche aiutare a fermare o rallentare il processo di invecchiamento proteggendoti dalle rughe. Sebbene non sia la fonte della giovinezza, è un modo economico per rallentare il passare del tempo senza effetti collaterali dannosi.

RIFLESSIONI FINALI SUL PERCHÉ DOVRESTE MANGIARE LE FRAGOLE OGNI GIORNO

I numerosi benefici per la salute delle fragole sono troppo ampi per elencarli tutti. Ad esempio, sapevi che chi soffre di caduta dei capelli può trovare queste bacche molto utili? Sono gli alti livelli di vitamina B5 e vitamina B6 che nutrono e prevengono la caduta dei capelli.

Inoltre, il magnesio e il rame aiutano a tenere a bada la forfora. La parte più bella dell'aggiunta di queste bacche alla tua dieta è che sono deliziose. Puoi davvero giocare con loro in ricette, frullati o infondere con loro la tua acqua purificata.

Il fatto che la natura offra qualcosa di così curativo e benefico per il tuo corpo è strabiliante. Tutte le cose in questo elenco possono essere trattate con i farmaci del medico o da banco, ma il problema è che hanno tutti effetti collaterali o un prezzo elevato.

Quando usi le fragole per curare ciò che ti affligge, non devi preoccuparti degli effetti collaterali. Dimentica la sensazione che la tua faccia sia in fiamme dopo il trattamento o il mal di stomaco causato dai farmaci antitumorali. La natura fornisce tutto ciò di cui hai bisogno per mantenere il tuo corpo sano dalla testa ai piedi.


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