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Come entrare in contatto con la natura, senza uscire di casa

Come entrare in contatto con la natura, senza uscire di casa


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Non devi sempre fare una grande escursione o anche uscire dalla città per entrare in contatto con la natura. In effetti, puoi avere un assaggio dei grandi spazi aperti senza nemmeno dover uscire di casa! Con la pandemia, molte persone non vogliono rischiare di uscire e ammalarsi, o non possono farlo, quindi hanno dovuto essere più creative con il loro tempo. Il blocco ci ha costretti a imparare a goderci di nuovo le cose semplici, come connetterci con la natura e rallentare un po '.

Forse ti starai chiedendo come puoi portare la vita all'aperto in casa in modo da non dover rischiare l'esposizione a virus o allergeni presenti nell'aria. Naturalmente, non puoi praticare attività come l'escursionismo e gli sport d'avventura nel comfort del tuo salotto, ma puoi portare le proprietà curative della natura nella tua casa. Successivamente, vedremo come puoi raccogliere i frutti dei grandi spazi aperti senza nemmeno uscire.

"In ogni passeggiata con la natura, ottieni molto di più di quello che cerchi." - John Muir

ECCO SETTE MODI PER CONNETTERSI CON LA NATURA (SENZA LASCIARE CASA):

1. ACQUISTA ALCUNI IMPIANTI DA INTERNO.

Le piante d'appartamento non sono solo belle, ma hanno anche molti benefici per la salute! L'aggiunta di piante al tuo arredamento porta una fetta di natura all'interno, mentre aiuta a purificare l'aria e aumentare gli ioni negativi nell'ambiente. Gli ioni negativi, ironicamente, ci aiutano a sentirci più positivi e vibranti aumentando il flusso di ossigeno al cervello.

Probabilmente hai provato questa sensazione camminando sulla spiaggia o in montagna, assorbendo l'energia di decine di migliaia di ioni negativi. Le piante da appartamento contengono meno ioni negativi, ma sono comunque sufficienti per migliorare il tuo umore e farti sentire più energico. Ecco alcuni altri vantaggi delle piante da interno:

  • rimuovono le tossine presenti nell'aria come allergeni, polvere e muffe
  • aiutarti a sentirti più rilassato e calmo
  • le piante d'appartamento possono migliorare la concentrazione e la produttività
  • prendersi cura delle piante ti dà un senso di orgoglio e soddisfazione

Se hai perso la connessione con la natura, acquista alcune piante, per raccogliere i benefici della vita all'aria aperta senza mai uscire di casa.

2. ASCOLTA I SUONI DELLA NATURA SUL TUO TELEFONO O ACQUISTA UNA SOUND MACHINE.

Se non riesci a raggiungere una cascata o una spiaggia, porta quei suoni curativi direttamente a casa tua per ottenere benefici simili. Sia che tu trovi un rilassante video di YouTube o acquisti una macchina del suono con i suoni della natura, ti sentirai più calmo e connesso alla Terra. Oggi hai dozzine di opzioni tra cui scegliere per portare la forza e la tranquillità della natura alle tue orecchie direttamente dal tuo letto o dal tuo divano.

Certo, non è paragonabile a vivere di persona scene della natura, ma se non ti senti a tuo agio a viaggiare in questi luoghi in questo momento, i suoni possono fornire alcune delle stesse ricompense.

3. TENERE A PORTATA DI MANO ALCUNI OLI ESSENZIALI.

Gli oli essenziali sono un ottimo modo per entrare in contatto con la natura mentre ti aiutano con vari disturbi, come ansia o depressione. Ecco alcuni degli oli essenziali più popolari e le condizioni che trattano:


MENTA:

Questo olio può aiutare le condizioni dello stomaco, come l'IBS o il morbo di Crohn. Aiuta anche con mal di testa e nausea.

LAVANDA:

Forse uno degli oli più popolari, la lavanda può trattare disturbi mentali come ansia e depressione a causa dell'effetto calmante che ha sul sistema nervoso. Alcuni ricercatori dicono che può anche aiutare con i disturbi del sonno, come l'insonnia.

ALBERO DEL TÈ:

Questo olio ha molte proprietà antibatteriche e antimicotiche. Può essere utilizzato per trattare le ferite, controllare la forfora ed eliminare i pidocchi. Può anche essere usato per trattare il piede d'atleta.

BERGAMOTTO:

Questo olio può aiutare ad alleviare lo stress e alleviare il dolore e l'infiammazione cronici.

CAMOMILLA:

Utilizzata in molti tè progettati per aiutare le persone ad addormentarsi più velocemente, la camomilla può alleviare l'ansia e lo stress, oltre ad aiutare con i disturbi del sonno.

GELSOMINO:

Questo olio non solo ha un profumo delizioso, ma viene utilizzato in molti dessert per il suo sapore dolce. Può essere usato come antidepressivo, sedativo e antisettico.

EUCALIPTO:

L'olio di eucalipto può aiutare a rimuovere gli odori di muffa, oltre ad alleviare la tosse e altri sintomi del raffreddore.

YLANG YLANG:

Questo può aiutare a ridurre la tensione e lo stress grazie al suo leggero profumo floreale, che aiuta ad alleviare la mente dalle preoccupazioni.

4. GUARDA FILM / SPETTACOLI TV O LEGGI LIBRI SU TEMI NATURALI.

Un altro ottimo modo per combattere la febbre da cabina, libri e programmi TV possono trasportarti in un altro mondo lontano dal tuo soggiorno o dal tuo letto. Ovviamente, non sembrerà come uscire da soli nella natura, ma a volte guardarlo sulla nostra TV o sul nostro telefono può fornire alcuni degli stessi vantaggi. In effetti, alcuni studi hanno dimostrato che anche guardare la natura può aumentare le emozioni positive e migliorare la funzione cerebrale.

Dal momento che ci siamo evoluti intorno a un'abbondante vita vegetale e animale, i nostri ambienti moderni non soddisfano i nostri istinti naturali. Molti studi hanno dimostrato che le persone negli ambienti urbani hanno una salute mentale peggiore di quelle che risiedono in zone più rurali. Tuttavia, anche se vivi in ​​una città frenetica, puoi sempre portare la natura da te nei film e nei libri. Probabilmente ti sentirai più rilassato, semplicemente guardando bellissime scene della natura.

5. Passa del tempo nel tuo cortile.

Non devi viaggiare lontano per raccogliere i benefici della natura: esci dalla porta sul retro e goditi il ​​suono degli uccelli e la sensazione dell'erba fresca sotto i tuoi piedi. Siediti su una poltrona con un bicchiere di limonata ghiacciata e goditi l'arte di essere per un po '. Potrebbe non essere paragonabile al Monte. Everest o il Mar dei Caraibi, ma puoi ancora goderti le meraviglie della natura dal tuo giardino.

Potresti persino costruire una casetta per gli uccelli se vuoi attirare più amici animali nel tuo giardino. Anche se non ti consideri particolarmente abile in falegnameria, una rapida ricerca online può mostrarti come costruirne una tu stesso. Usa il tuo tempo libero per goderti le piccole cose della vita, come entrare in contatto con la natura a casa tua.

6. INIZIA UN GIARDINO.

Molte persone hanno usato questo periodo per raccogliere frutta e verdura fresca, poiché l'approvvigionamento alimentare sembrava un po 'incerto all'inizio della pandemia. Poiché molte persone non dovevano andare a lavorare, hanno utilizzato questo tempo libero per imparare a fare il giardinaggio in modo da essere più autosufficienti.

Non hai nemmeno bisogno di un grande spazio per coltivare i tuoi prodotti. Alcune persone hanno anche usato contenitori da 5 galloni trovati nei negozi di ferramenta per coltivare le loro piante. Altri hanno scelto di coltivare erbe sui davanzali delle finestre o persino di usare una piscina per bambini per piantare cibo fresco. Lavora con lo spazio che hai e assicurati di crescere con le stagioni, in modo da avere le migliori possibilità di produrre un buon raccolto.

Non hai bisogno di un pollice verde per iniziare a fare giardinaggio; Con un po 'di pratica e impegno, avrai un raccolto in pochissimo tempo.

7. DECORA LA TUA CASA CON SCENE DELLA NATURA.

La febbre da cabina ti fa impazzire? Non preoccuparti; Puoi ancora goderti la natura a casa tua decorando il tuo spazio con bellissime scene della natura. Acquista arazzi che abbiano natura, come alberi, montagne e fiumi. Puoi anche acquistare dipinti o immagini della natura o persino appendere la tua fotografia della natura se è la tua passione.

Diventa creativo con il modo in cui decori: non devi impiegare molto tempo o risorse per ricordare le meraviglie della natura. Anche una piccola pianta o una tazza di caffè con alcuni alberi possono invocare sentimenti di pace e gioia. Fai tutto il necessario per ricordare come ci si sente a camminare in una foresta o vedere le montagne per la prima volta. Rendilo accogliente se hai trascorso più tempo a casa tua e in questo modo non vorrai più andartene!

RIFLESSIONI FINALI SU COME COLLEGARSI CON LA NATURA DALLA PROPRIA CASA

Stranamente, non devi viaggiare per migliaia o addirittura centinaia di miglia per goderti i grandi spazi aperti. Se pianti un giardino, ti siedi in giardino godendoti i suoni della natura o acquisti piante da interno, puoi comunque entrare in contatto con la natura nella tua casa. Puoi anche acquistare oli essenziali che rilasseranno la tua mente e ti aiuteranno a rilassarti, oppure acquistare quadri o foto della natura da appendere in casa.

Infine, usa l'invenzione della tecnologia ascoltando i suoni della natura sul tuo telefono o guardando programmi TV su come esplorare i grandi spazi aperti. Oppure puoi andare alla tua biblioteca locale o scaricare libri sulla natura. Come puoi vedere, hai molte opzioni per entrare in contatto con la natura senza nemmeno dover salire in macchina!


Video: Esci dalla trappola! Non farti distrarre e crea spazio nella tua vita (Novembre 2022).